Typhoid me kya khana chahiye | टाइफाइड में क्या खाना चाहिए

Typhoid me kya khana chahiye: यदि आप टाइफाइड से बचना चाहते हैं तो आप कुछ चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले तो कच्चे या अधपके खाने से दूर रहें। दूसरा, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें और शराब से बचें। और अंत में, ठीक से पका हुआ खाना खाएं जो बैक्टीरिया से मुक्त हो।

यदि आप टाइफाइड से बचने की कोशिश कर रहे हैं तो कुछ विशिष्ट खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखना चाहिए:

-पका हुआ चिकन या बीफ: दोनों मीट को अच्छी तरह से पकने और पूरी तरह से पकने तक पकाया जाना चाहिए। ऐसी किसी भी चीज़ से बचें जो पूरी तरह से नहीं पकाई जाती है, जैसे कि सुशी या बिना पके चिकन या बीफ़ से बना सलाद।
-फल और सब्जियां: टाइफाइड के अनुबंध के जोखिम को कम करने के लिए सभी फलों और सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह से पकाया जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, किसी भी संभावित दूषित पदार्थों को हटाने के लिए खाने से पहले सभी फलों और सब्जियों को ध्यान से धोना सुनिश्चित करें।

टाइफाइड होने पर 7 जहरीले खाद्य पदार्थों से बचें

टाइफाइड एक जीवाणु संक्रमण है जो हवा के माध्यम से फैलता है। अगर जल्दी इलाज न किया जाए तो यह घातक हो सकता है। टाइफाइड होने पर बचने के लिए यहां 10 जहरीले खाद्य पदार्थ हैं:

  1. कच्चा या अधपका मांस
  2. अपाश्चुरीकृत डेयरी उत्पाद
  3. कच्ची सब्जियां
  4. कच्चा चावल
  5. अपरिष्कृत भोजन या पेय
  6. सिगरेट और अन्य तम्बाकू उत्पाद
  7. कॉफी और चाय सहित गर्म पेय

टाइफाइड होने पर खाने के लिए बेहतरीन प्रकार के भोजन

टाइफाइड बुखार एक अत्यधिक संक्रामक बीमारी है जो साल्मोनेला टाइफी जीवाणु के कारण होती है। लक्षणों में बुखार, सिरदर्द, मतली और पेट दर्द शामिल हो सकते हैं। टाइफाइड बुखार से बचने का सबसे अच्छा तरीका इसके खिलाफ टीका लगवाना है। हालांकि, यदि आप बीमार हो जाते हैं, तो खाने के लिए सबसे अच्छा भोजन विटामिन ए और सी और प्रोटीन से भरपूर होता है। यहां 5 प्रकार के भोजन हैं जो इन पोषक तत्वों से भरपूर हैं:

1) सब्ज़ियाँ: सब्ज़ियों में उच्च मात्रा में डायटरी एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सूजन और फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से लड़ने में मदद करते हैं। उनमें विटामिन सी सहित अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के आवश्यक विटामिन और खनिज भी होते हैं जो संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।
2) फल: फल एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं जो खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं। वे विटामिन सी से भी भरे हुए हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने में मदद करते हैं।

टाइफाइड को वापस आने से कैसे रोकें

टाइफाइड एक सामान्य जीवाणु संक्रमण है जिसे उचित स्वच्छता और टीकाकरण से रोका जा सकता है। टाइफाइड को वापस आने से रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
-हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पिएं, शराब पीने से बचें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जिनमें सोडियम या क्लोराइड अधिक हो।
-अपने हाथों को बार-बार धोएं: बाथरूम का उपयोग करने के बाद, खाना पकाने से पहले और खाना संभालने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोना सुनिश्चित करें।
भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें: टाइफाइड संक्रमित लोगों के साथ निकट संपर्क से तेजी से फैलता है। भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहने की कोशिश करें, खासकर पीक टूरिस्ट सीजन के दौरान।
-टीका लगवाएं: टाइफाइड से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है कि इसके खिलाफ टीका लगाया जाए। टाइफाइड के टीके आपके डॉक्टर के माध्यम से नि:शुल्क उपलब्ध हैं।

बाहर खाने पर टाइफाइड से कैसे बचें

जब आप बाहर का खाना खाते हैं तो यह और भी खतरनाक हो सकता है। बाहर खाना खाते समय सुरक्षित रहने और टाइफाइड से बचने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

  1. रेस्तरां के कर्मचारियों से पूछें कि क्या उनके मेनू में स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए कोई सिफारिश है। कई रेस्तरां में ऐसी वस्तुएँ होंगी जो एलर्जी से मुक्त हैं और टाइफाइड बुखार वाले लोग सुरक्षित रूप से खा सकते हैं।
  2. टाइफाइड बुखार के संकेतों और लक्षणों से अवगत रहें। अगर आपको रेस्टोरेंट से खाने या पीने के दो दिनों के भीतर दस्त, बुखार, पेट में दर्द या सिरदर्द होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
  3. ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें जिनमें कच्चा या अधपका मांस या समुद्री भोजन हो सकता है, जिससे टाइफाइड बुखार होने का खतरा बढ़ सकता है।

टाइफाइड सीफूड खाने के स्वास्थ्य जोखिम

टाइफाइड बुखार एक जीवाणु संक्रमण है जो दूषित समुद्री भोजन खाने से हो सकता है। टाइफाइड बुखार से जुड़े कई स्वास्थ्य जोखिम हैं, जिनमें शामिल हैं: तेज बुखार, अत्यधिक कमजोरी, सिरदर्द और पेट दर्द। अत्यंत दुर्लभ मामलों में, टाइफाइड से सेप्सिस या मृत्यु भी हो सकती है।

टाइफाइड के प्रकोप से कैसे बचे

टाइफाइड बुखार से बचने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वस्थ रहें और दूषित भोजन खाने से बचें। बार-बार हाथ धोने और बीमार लोगों से दूर रहने से भी आप इस बीमारी को फैलने से रोक सकते हैं।

निष्कर्ष

अंत में, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे संतरे, अंगूर और ब्रोकोली का भरपूर सेवन करना सुनिश्चित करें। साथ ही खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और अनुपचारित पानी पीने से बचें। और अगर आपको टाइफाइड हो जाता है, तो बीमारी को और अधिक गंभीर जटिलता में विकसित होने से रोकने के लिए अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई एंटीबायोटिक्स लेना सुनिश्चित करें।